Як бути нещасним. Практичні поради

 Спеціально для тих, хто постійно читає статті на кшталт «10 правил, які зроблять вас щасливим», але безмежного щастя не відчуває. Ми підготували список порад, як зробити себе абсолютно нещасним. Як виявляється, часто це навіть простіше, ніж зробити себе щасливим.

Спілкуйтеся тільки з неприємними людьми

Неприємні люди подарують вам масу негативних емоцій. Якщо ви продовжуєте регулярно спілкуватися з ними, ви забезпечуєте себе зарядом нещастя на весь день. Деяким людям просто подобається розповсюджувати негатив, вони отримують від цього задоволення. Коли ви підтримуєте їх у цій справі, ви також забезпечуєте і себе негативом.

Прийміть у своє життя нездоровий сон

Нездоровий сон, шкідлива їжа, відсутність фізичної активності – усе це зробить вас значно нещасливішим. При всьому цьому страждає нервова система, вона не відпочиває, не отримує достатньо поживних речовин, не насичується киснем, а тому й почуває себе погано і змушує почуватися погано вас. Якщо ви попіклуєтеся про своє здоров’я, воно попіклується про ваше гарне самопочуття.

Не говоріть собі «Так!»

Ви робите себе нещасним, говорячи собі «Ні!», коли знову і знову відмовляєтеся від бажаної поїздки, нових знайомств, походу на концерт чи в кав’ярню. І, звісно, ви завжди знайдете причину відмовити собі у задоволенні: робота, навчання, домашні обов’язки та ще +100500 причин. І доки ви не спробуєте хоча б іноді думати про своє щастя, а не про справи, які можна і відкласти, ви будете нещасні.

Не любіть себе

Любов до себе лежить в основі щастя. Коли її немає, нещастя буде з вами довіку. Ви будете абсолютно нещасні, доки не навчитеся любити себе та не відчуєте необхідність у цьому.

Не звертайте увагу на власні відчуття та думки

Ви будете абсолютно нещасні, якщо будете «тікати» від своїх переживань. Ігнорування – одна з ознак нелюбові до себе. Ваші переживання вказують на ваші потреби і, уникаючи їх, ви уникаєте свої потреби.

Створіть для себе принципи, які не можна порушувати

Будувати собі обмеження можна різними способами:

«Мені не подобаються мультфільми, тому я навіть не збираюся подивитися один, який мені рекомендували, адже всі мультфільми нецікаві»;

«Ця людина мене образила і тому я буду показово ображатися і навіть не подумаю налагодити стосунки, такі вже в мене принципи».

Подібні непорушні правила, які можна для себе вигадати, обмежують особистість та роблять її значно нещасливішою.

Не відпускайте негативні думки

Зациклення на негативних подіях, що вже відбулися, практикує багато хто і це, безумовно, йде на користь нашому нещастю. Вміння робити висновки із ситуацій, але не загрузати в них, піде на користь нервовій системі та додасть вашому життю щасливих моментів.

Не живіть тут і тепер

Ви можете забезпечити собі нещасливе існування, постійно думаючи про минулі невдачі та хвилюючись за тривожне майбутнє. Минуле вже відбулося, а майбутнє не наступило, теперішнє ж перед вами. Насолоджуючись «тут і тепер», ви будете трішки щасливіші.

Не довіряйте людям, що вас оточують

Навчившись гірким досвідом, ви можете перестати довіряти своєму оточенню і це, безумовно, піде на користь вашому нещастю. Недовіра, можливо, і вбереже вас від нових розчарувань, але й позбавить від нового досвіду, нових можливостей, нових позитивних емоцій. Страх довіритися та помилитися також має всі шанси зробити вас абсолютно нещасним.

Пам’ятайте, щастя йде зсередини та зароджується в нас самих і тільки ви самі здатні зробити себе щасливим або нещасним.

 

З побажаннями міцних нервів
Максим Яхнівський
За сприяння НПА - Student’s division of NPA
Ми в Телеграм: https://t.me/SalamanderPsy